“Met
ingehouden adem van schrik ...”
De Helende Adem; Spirituele en Transformerende Ademhaling, deel 2
Bea van Wierst, 2003
In plaats van af en toe een extra grote ademhaling om spanning en stress af te voeren, minimaliseren we vaak de ademhaling: om niet te veel te voelen. Bij sommige mensen leidt dit tot subventilatie (chronisch oppervlakkig ademen) en later tot hyperventilatie. Bij alle anderen wordt de spanning en stress evengoed opgeslagen in het lichaam. Energie die vrij door ons heen zou kunnen stromen, en die ervaren zou worden als vitaliteit en levenskracht, wordt gekristalliseerd en vastgezet. Op deze manier worden ook heftige gebeurtenissen en zelfs trauma’s in ons lichaam opgeslagen (geconserveerd) tot het moment dat we er niet meer omheen kunnen.
De Helende Adem staat voor een spirituele en transformerende ademhaling staat voor een verbonden, spirituele ademhaling. Een ademmethode die de zelfhelende vermogens in ons wakker maakt en versterkt.
Verbonden ademhaling
Ingekapselde energie (niet verwerkte emoties) veroorzaakt stijfheid,
pijn en ziekte. De persoonlijkheid en de ziel lijden onder de pijn. Tot
het tijd is om te groeien. Het verhaal, de herinnering mag plaats maken
voor inzicht. De energie mag weer stromen. Het trauma, de emoties en de
oude pijn mag weg.
In deel 1 van de Helende Adem, spirituele en transformerende
ademhaling Hyperventilatie: ziekte of
reinigingsproces? , heb ik aangegeven dat de
verbonden ademhaling door iedereen ingezet kan worden als reinigings-
en transformatie-instrument, en dus als middel om emotionele en
spirituele groei te bevorderen. In dit tweede deel zal ik meer
vertellen over spirituele en transformerende ademhaling, over de
techniek die aan de oorsprong er van ligt -rebirthing- en over het
ontstaan van basisovertuigingen die veel mensen vanaf hun geboorte met
zich meedragen.
Rebirthing
Tijdens een rebirth(ing)sessie wordt er een proces in werking gezet,
waarbij negatieve, blokkerende ervaringen uit het verleden op een
snelle en relatief eenvoudige manier vrij kunnen komen. Op een
verbonden manier wordt er zo’n 45 - 60 min. intensief
geademd.
Inzichten in het ontstaan van je gedrag, van reactiepatronen,
(basis-)overtuigingen en allerlei emoties komen tijdens of na een
sessie spontaan omhoog. Vaak is dit het directe gevolg van het
herbeleven van bepaalde gebeurtenissen uit het verleden. Herinneringen,
die tot op het moment van de ademsessie niet bewust in je aanwezig
waren, komen tot leven. Belevenissen, en soms pijn, die in het
onderbewuste waren weggestopt, kunnen tijdens een ademsessie naar boven
komen in het dagbewustzijn. Soms is er heel letterlijk in geluid, beeld
of gevoel een herbeleven van een gebeurtenis uit het verleden. Ook
intensieve en emotionele situaties, en momenten waarop je tot een
onjuiste beslissing of (basis-)overtuiging bent gekomen, kunnen heel
helder terugkomen in je bewustzijn.
Het ontstaan van basisovertuigingen
Volgens Leonard Orr - die rond 1975 rebirthing
ontwikkelde - hangt een deel van de basisovertuigingen en de
basisreactiepatronen die wij hebben ontwikkeld, samen met onze
‘geboortecultuur’ en met de omstandigheden rond de
geboorte. De psychiater Stanislaf Grof -die holotropic breathing, een
aanverwante methode van verbonden ademen ontwikkelde- is eveneens van
mening dat veel heftige indrukken van rond de geboorte, aan de basis
liggen van minder plezierige levensovertuigingen en
overlevingsstrategieën.
In ieder geval is het zo dat de eerste ademhalingen plaatsvinden
tijdens de geboorte. De geboorte is voor heel wat mensen een
onplezierige, vervelende of zelfs pijnlijke ervaring geweest. Vanuit de
paradijselijke toestand, die de eerste 6-7 maanden in de baarmoeder
kenmerkt, volgt voor de ongeborene een periode van steeds minder
comfort. De bewegingsruimte wordt steeds kleiner, de baby kan zich
nauwelijks nog bewegen, de eerste tracties - samentrekkingen van de
baarmoeder - voelen niet plezierig, moeder is angstig voor wat er gaat
komen, enz.
En dan begint de bevalling. Het kind wordt uit de veilige, bekende plek
gedreven. Het ervaart druk, spanning en soms zelfs de angst van de
moeder en de omgeving. Dan wordt het onder sterke druk uitgestoten de
wereld in. Niet altijd is de ontvangst probleemloos en plezierig.
Onrustige ziekenhuizen en drukke artsen, met niet altijd evenveel
respect voor de pasgeborene. Artsen die vaak toch lijken uit te gaan
van het idee dat baby’s nog niet zoveel voelen. Nog steeds
zijn
er artsen die denken dat de geboorte niet zo veel invloed heeft op de
baby en dat de baby zich er later toch niets van kan herinneren.
Natuurlijk zijn er soms zelfs traumatische ervaringen: bijv. doordat er
zuurstof gebrek is, of de bevalling heel lang duurt en/of pijnlijk is
voor moeder en kind.
Rond de geboorte zijn er voor het kind harde, onbekende geluiden, het
licht is fel, het is fris, de baby is relatief ver van de moeder, en
eten is niet meer voortdurend aanwezig.
De overgang is groot en nu moet
het kind ook nog zelf ademen.... Als dat niet snel genoeg lukt zijn er
nog steeds dokters die het kindje met een klap op de billen laten
schrikken, zodat het wel zal schreeuwen en lucht happen. De eerste adem
voelt als vuur in de longen. Al het vertrouwde is weg en er is geen weg
terug. Bij velen zijn er indrukken als:
Veranderen doet pijn, het leven is geen pretje, ik ben alleen,
ik krijg niet genoeg, wat doe ik hier, ik ben niet welkom,
ik ben er en alles gaat verkeerd, enz.
Samen met de eerste ademhalingen worden deze indrukken, die zich kunnen
ontwikkelen tot overtuigingen, in het lichaam opgeslagen. Op dezelfde
manier als later andere indrukwekkende gebeurtenissen via de ademhaling
in het lichaam worden opgeslagen.
Herbeleven van de geboorte
Tijdens ademsessies komen regelmatig herbelevingen naar boven van
geboortes (rebirthing = opnieuw geboren worden; holotropic breathing is
genoemd naar het holotrope van de ervaring: het herbeleven van dingen
die zich in een andere tijd en op een andere plaats hebben afgespeeld,
zoals de vroege jeugd of de geboorte). Soms zijn het indrukken,
plaatjes, fragmenten, soms gevoelens, maar er zijn ook ervaringen van
mensen die van bovenaf hun eigen geboorte in zijn totaliteit
meemaakten.
Inmiddels is duidelijk dat baby’s wel degelijk de eerste
indrukken, en zelfs gevoelens van voor de geboorte, registreren. De
eerste indrukken zijn via de ademhaling (de eerste ademhalingen in dit
leven) vastgelegd -geankerd- in het lichaam. Mensen vertalen onbewust
deze ervaringen in basisovertuigingen, en uiteindelijk in bepaalde
basisreactiepatronen, waarmee ze het leven tegemoet treden. Voorbeelden
hiervan zijn:
“Er is nooit genoeg voor mij”, door
bijv. als eerste zich overal op te storten,
“Ik ben niet welkom”, kan vertaald worden
in gedrag dat afwijzing door ouders en anderen oproept,
“Veranderen/leven doet pijn”, door
bijv. bang te zijn voor het onbekende, het nieuwe,
“O jee, ik ben er weer en alles loopt
mis”, kan de basis zijn voor faalangst en onhandig
gedrag,
Overtuigingen en patronen die niet altijd positief of zelfs waar zijn,
en die meestal niet het meest positieve bij anderen oproepen, maar die
juist vaak een beperkende of blokkerende uitwerking hebben. Stanislaf
Grof zegt dat bij veel mensen de eerste indrukken, indrukken als baby
opgedaan, in latere levensfasen op één of andere
manier
zijn bevestigd of zelfs opnieuw zijn gecreëerd.
Spirituele
en Transformerende Ademhaling
De afgelopen 24 jaar heb ik met mensen met behulp van de
ademhaling aan
allerlei mentale, emotionele en fysieke problemen gewerkt. Vooral
mensen met spanningsklachten, hyperventilatie, allerlei adem klachten,
fobieën, onzekerheid, slaapproblemen, angsten en
psychosomatische
klachten heb ik begeleid. In deze jaren heb ik vanuit rebirthing (dit
was de eerste ademtechniek die ik in 1979 leerde kennen) een
verbonden ademhalingsmethode ontwikkeld. Een methode waardoor men de
eigen ademhaling en het lichaam weer kan gaan vertrouwen.
Een last is weggevallen
Het verbonden-ademhalings-proces wordt door meer dan 95% van de mensen
die het ondergaat, ervaren als een grote schoonmaak. Veel mensen
beleven na een ademsessie hun leven en lichaam anders dan voorheen. De
grote zuurstof- en pranatoevoer (prana = levensenergie) tijdens een
ademsessie werkt reinigend en helend tot in alle cellen van het
lichaam. Spanningen en stress verdwijnen volledig of blijven voor
langere tijd helemaal weg. Allerlei fobieën, angsten,
depressie en
onzekerheid verdwijnen volledig of nemen sterk af.
Oude emoties komen aan de oppervlakte. Emoties die in het lichaam zijn
vastgezet of gekristalliseerd doordat de adem (van schrik of uit angst)
is ingehouden. Energie komt door de enorme toevoer van zuurstof en
prana weer in beweging: de cellen gaan open en alles waar je nu anders
naar kunt kijken, laat je los. Het
gevoel, de levensadem, blijft stromen. Oude pijn, begrenzende en
beperkende gevoelens en overtuigingen kunnen uit je weggaan.
De intensieve manier van ademen wordt automatisch gevolgd door een
diepe, spontane ontspanning. Veel mensen ervaren diepe vrede of een
stilte en rust, die vergeleken wordt met een last die is weggevallen.
Als ik vraag hoe mensen zich na een sessie voelen, dan verwoordt men de
mooiste gevoelens.
“Er is iets van me
afgevallen” of
“Ik voel me als herboren”
Een diepe vrede, dankbaarheid, vol fantastische inzichten, een gevoel
van thuiskomen, enz. Sommige mensen ervaren tijdens een sessie zelfs
het spiritueel herboren worden: je helemaal één
voelen
met je innerlijk Zelf, met de Bron; in iedere cel van je lichaam de
goddelijke liefde voelen stromen; of eenheid ervaren met het Al:
gelukzaligheid.
Een intensieve belevenis
De meeste mensen ervaren een ademsessie als een intensieve belevenis.
Je kunt dan ook hele bijzondere ervaringen hebben. Zoals op een nieuwe
manier getuige zijn van je eigen lichaam: “Met
iedere ademhaling was het alsof er een stroom van gekleurde smarties
door mijn lijf ging! ; of ervaren hoe de ademhaling een
enorme ontspanning en innerlijke rust achterlaat: “Ik
voel me alsof ik gevrijd heb en een orgasme had, maar dan fysiek niet
zo moe!”
; of van binnen allerlei plaatjes en beelden zien, soms
herkenbare van leuke -of minder- leuke ervaringen van vroeger: bijv.
zien, horen en/of voelen dat je opnieuw geboren wordt: “Ik
was blij aan het roepen: ‘Joehoe, ik kom, ik kom eraan. Ik ga
geboren worden!’ En toen voelde ik me ineens onzeker worden
en
dacht: ‘Ik mag toch wel komen, hè
?’ ”.
Sommige mensen maken andere dingen mee: “Soms was het wel
emotioneel. Dan voelde ik verdriet en boosheid.”
-
“Ik heb helemaal niets van mijn geboorte meegemaakt, of iets
emotioneels of zo. Ik voelde me alleen heel erg lekker. En nog voel ik
me zo.” - “Er was een moment dat ik me
één voelde met alles... Dat was heel
bijzonder.” - “Ik vond de muziek op de
achtergrond
heel erg mooi. Ik moest er gewoon van huilen.” -
“Het
was heel bijzonder: ik zag allemaal mooie kleuren en ik zag beelden van
situaties van vroeger. Eigenlijk was het een soort film, als in een
droom. Maar ik sliep niet. Ik hoorde geluiden om me heen en wist heel
goed dat ik hier in deze ruimte was. Ik kon ook praten met mijn
begeleidster.”
Na een ademsessie voelt eigenlijk iedereen zich erg ontspannen. Deze
ontspanning is niet van korte duur, bij sommige mensen kan de
ontspanning wel twee weken of langer voortduren.
Voor mensen die naar een workshop of weekend komen betekent de
verbonden ademhaling vaak een megasprong in hun ontwikkeling.
In
vergelijking met andere transformatie technieken wordt deze vorm van spirituele
en transformerende ademhaling wel als een
“snelkookpan” ervaren: je wordt direct naar je
gevoelens en naar de kern van je wezen gebracht. Vandaar de naam: de Helende Adem.
En dat er iets weg is, ervaren mensen ook vaak op een andere manier.
Bij sommigen zijn bepaalde gevoelens of emoties blijvend veranderd, en
anderen hebben zulke heldere inzichten gekregen dat daardoor hun leven
in sommige opzichten ineens totaal anders is. Voor veel mensen wordt
het leven stukken prettiger na een (aantal) ademsessie(s):
“Ik voel me zo anders, het is alsof er iets weg
is....” - “Er is iets van me
afgevallen!” - “Dat
zomaar ademen zoveel kan veranderen!”
Pijn, verdriet, boosheid, onzekerheid en angst -bijv. faalangst maar ook fobieën en allerlei angsten- worden getransformeerd in zelfvertrouwen, vertrouwen in het universum en zelfs in pure liefde. Veel mensen beleven een spirituele wedergeboorte en maken diep contact met het Goddelijke.
Toepassen in het dagelijks leven
Na 2 tot 3 sessies kan de adem door de meeste mensen op bewuste wijze
ingezet worden om pijn, spanningen en angsten direct los te laten. Na
een aantal sessies (meestal na 8-9 sessies, maar soms zijn er wel 20
sessies nodig) is de ademhaling “bevrijd”. Bij
iedere
nieuwe uitdaging wordt de adem steeds opnieuw zowel bewust als onbewust
ingezet om het teveel aan spanning en stress af te voeren.
Fobieën
en angsten kan men zelf te lijf gaan, slaapproblemen houden geen stand,
men kan zelf verder gaan met het loslaten van beperkende patronen en
belemmerende gevoelens, en met het herstel van de vitaliteit en de
gezondheid.
geplaatst in Spiegelbeeld maart 2004
lees hier over de Helende Adem: ademen in workshops begeleidt door Bea van Wierst